暑い日が続きますが、夏バテしてませんか？
あまりの暑さで、暑さに強いはずのラクダが熱中症でしんじゃうし、東北は雨で心配だし、この天候まじ怖いです
断食21日目となりました♪
今回、期間は1か月でデータとりしております。
①長期ファスティングの日常生活への影響
②筋肉量の推移
③ボディラインの追求
④体質改善への効果
⑤その他健康・肌質・髪質などの影響
主には①と②を目的としてやってます♪
日常への影響としては、あんまり感じることなく、、しいていうなら、夜は早くに眠くなり、夜更かしできません。
それ以外は、この炎天下の中、草刈りしたり、墓掃除したりと肉体労働続いたりしていて、日常以上の負荷かかってますが、元気です(〃艸〃)
スタート時に暴飲暴食したので体重は結構UPしてて（だってーこれから1か月断食って思ったら食べたかったんです。ビールも飲みたいし、しっかり食べたいんです！）、断食はいると、いきなりガンと落ちて、そこからなだらかに落ちていってます。
そして、今、マイナス７.５キロ！！
３０年ぶりの数字！！！
そして、気になる筋肉量ですが、、、、じゃん！（画像参照ください
）
筋肉量ってやっぱりあんまり減りませんねーー♪
感覚としたら、爆発的なというのか、瞬間的なパワーは出なくなるんです。
もし普段からウエイト30キロあげてます。みたいな人は、同じ重さはしんどい。ちょっと下げて回数入れる感じならいける。
普段から体動かしてる分は、問題なくやっていいので、コントロールするなら、7割8割の負荷に落として、ゆっくり長くする。ダッシュでなくマラソンに変えるイメージ。
不思議なことにヨガに参加して気づいたのですが、呼吸が深くなってるようで、無意識にヨガの呼吸みたくなってて、呼吸が自然とできるし、体柔らかくなってました！！
日頃、呼吸浅い方なので、びっくり！車のエンジンでいうと、自然とローに切り替わってる状態！？
そんなこんな日々の変化を楽しんでおります♪
残り期間は、これ以上痩せたいわけではないので、酵素の量を増やして筋トレ強化してみようと思います♪